- Back to Home »
- Tips Menjaga Kesehatan
Hai, sahabat, tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan
keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka
aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai
dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus
mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah
sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang
diberikan Tuhan YME kepada kita semua.
Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika
kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu
menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana
kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan
bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :
2.Mematikan lampu pada saat tidur di malam hari merupakan salah satu tips menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda mulai berproduksi saat anda mematikan lampu dimalam hari disaat tidur.
3.Kecapekan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
4.Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
5.Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7.Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
8. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
11. Tersenyum merupakan tips paling mudah untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
*** Hai, sahabat tips kesehatan. Mandi setelah beraktivitas seharian membuat tubuh kembali segar. Mandi juga membuat tubuh kita sehat dan menghilangkan semua kotoran yang melekat. Sehingga, jikalau kita tidak mandi sehari saja, seakan terasa gatal-gatal seluruh tubuh kita.
Ada sebagian orang yang suka mandi dengan air yang dingin, tapi ada juga yang lebih terbiasa dengan mandi air hangat.Mandi air hangat ternyata lebih di anjurkan, daripada kita mandi dengan air yang dingin. Ini di karenakan, dengan mandi air hangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Lalu apa saja manfaat yang dapat kita peroleh dari mandi air hangat. Sahabat tips kesehatan, Berikut ini Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan :
- Dengan mandi air hangat, maka pori-pori pada kulit kita akan terbuka sehingga kulit kita tampak segar dan tidak kering.
- Dengan mandi air hangat, dapat meredakan penyakit batuk yang sedang
menyerang kita. Ini dikarenakan dengan menghirup uang panas yang berasal
dari air hangat tersebut mampu menghilangkan phlegm, yang merupakan
penyebab iritasi pada tenggorokan kita.
- Dengan mandi air hangat, dapat memperlancar peredaran darah kita, yang
mana salah satunya peredaran darah yang menuju keotak kita. Sehingga
kita terhindari dari terserang migrain
- Dengan mandi air hangat, dapat membantu menghilangkan rasa stress yang
melanda pikiran kita yang sudah dipenuhi oleh segudang masalah yang ada.
- Dengan mandi air hangat, dapat meringankan penderita diabetes. Ini
dikarenakan, dengan mandi air hangat atau berendam selama setengah jam
mampu menurunkan tingkat gula darah yang ada bagi penderita diabetes.
- Dengan mandi air hangat, dipercaya mampu memperbaiki kesehatan organ jantung kita.
- Dengan mandi air hangat, membuat istirahat atau tidur kita akan lebih pulas. Sehingga ketika bangun, tubuh kembali ke performa terbaiknya.